Skip to main content

ČO ROBIŤ SO ZÁPACHOM Z ÚST? AKO BOJOVAŤ PROTI ZÁPACHU Z ÚST A PREDCHÁZAŤ MU

Vo väčšine prípadov má zápach z úst pôvod v ústach  (viz Príčiny zápachu z úst). Pokiaľ využijete tieto drobné tipy pri každodennej starostlivosti o ústnu dutinu, môžete účinne bojovať proti zápachu z úst a predchádzať mu.

ÚLOHA ÚSTNEJ HYGIENY

Zápach z úst je najčastejšie spôsobený „zlými“  baktériami . Tieto  baktérie  rozkladajú potraviny a produkujú prchavé, zapáchajúce  zlúčeniny síry . Preto je komplexná ústna hygiena základom boja proti zápachu z úst a jeho prevenciou.

cistenie_zubov_niti

  • Čistite si zuby dvakrát denne.

  • Používajte zubnú niť alebo medzizubné kefky.

  • Dvakrát denne po čistení zubov použite ústnu vodu.

  • Baktérie môžete odstraňovať aj čistením jazyka (napr. škrabkou na jazyk).

Používanie ústnej vody v rámci každodennej ústnej hygieny pomáha redukovať baktérie spôsobujú zápach z úst, a to aj v miestach, kam sa zubná kefka nedostane: medzi zubami, na ďasnách a na jazyku.

Listerine_prehlad

ÚLOHA SLÍN

Úlohou slín je vyplachovať zbytky jedla z úst. Pokiaľ však zostávajú na jazyku alebo medzi zubami kvôli príliš suchým ústam, baktérie sa rýchlo množia a spôsobujú zápach z úst.

Sliny preto pomáhajú predchádzať a odstraňovať nepríjemný zápach z úst. Preto vyskúšajte nasledujúce tipy, ako sa vyhnúť suchosti v ústach.

  • Citrusové plody (pomaranče a citróny), potraviny s vysokým obsahom vlákniny a zelenina podporujú tvorbu slín.

  • Žuvanie žuvačiek bez cukru s mätovou príchuťou alebo cmúľanie cukríkov môže nepríjemný zápach maskovať a zároveň podporuje tvorbu slín. Následne sa ale bežný zápach vášho dychu opäť vráti.

  • Dýchajte nosom, nielen ústami.

  • Pri žuvaní sa tvoria sliny - preto každé sústo starostlivo rozžuvajte.

  • Vyvarujte se dlhého rozprávania bez pitia vody.